手帳を一歩進めてみる
今週のお題「日記・手帳」
日記までは書かないですが，フランクリン手帳を愛用しています。 ひとひま です。
まめに書くことが得意でないので日記はなかなか続かないです。手帳もいろいろ使いましたが，今はフランクリン手帳を愛用しています。
きっとサンタはいるって心穏やかに信じてもらいたいですね
今年もクリスマスがやって来ました。 ひとひま です。
毎年この季節になると悩み始めます。いつまでサンタをするのだろうかと。子供たちも自然に気づき始めるものではありますが，心のどこかで信じているような気持ちも持っているようで純真ですね。
私としては決して騙しているつもりではなく，少しでも夢を持っていて欲しい気持ちでいます。
目に見えるものが全てではないし，本当にいるかもしれない。きっとみんなの心の中にいるのではないかと思う。私はその思いの代理人として，プレゼントを渡してき来ています。
ちっちゃい頃は，それとなくほしそうなものを聞き出しながら対応してきましたが，あるときからサンタさんへのお手紙に変わっていました。もちろん書いてあるのは欲しいものです。
先日海外のサンタへの手紙のネタが出てましたが面白かったです。
【海外：子供】最高or最悪なサンタさんへの手紙はAmazonのURL付！(日刊テラフォー) - エキサイトニュース
AmazonのURLとはなかなか直接的な話ですね。
今年もわかっていながら，寝静まった夜の子供たちの枕元にプレゼントをサンタに成り代わり置いて行こっと。
ちなみに息子のリクエストは，遊戯王ですな。
その怒りコントロールできていますか
怒り コントロールできていますか。 ひとひま です。
毎日生活しているといろいろ腹が立つことに出くわすことがありませんか。上司や部下の態度，子供のわがまま，近所の心ない一言。
怒りが何かをするためのエネルギーになることもありますが，いつも怒ってばかりいては精神衛生上良くないですし，周りへの影響も心配です。怒りは怒りをよび連鎖していきます。
その怒りをコントロールできればとおもいませんか。「アンガーマネジメント」という言葉があります。
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 - イライラしない方法 怒りのコントロール
怒りに振り回されない自分になりましょう。その方法があることを伝えましょう。そして怒りが連鎖しない世の中を一緒につくっていきましょう。それができると信じて、私たちはアンガーマネジメントをしています。 ...
怒りに振り回されない自分になりましょう。その方法があることを伝えましょう。そして怒りが連鎖しない世の中を一緒につくっていきましょう。それができると信じて、私たちはアンガーマネジメントをしています。
サイトでは怒りのタイプを診断することもできます。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 【怒りのタイプ診断】
名前とメールアドレスの登録を求められちゃいますけどね。
アンガーマネジメントの入門講座が各地で開催されていて3,000円程度で受講できます。
怒りをどうコントールすればいいんだろう？と悩んでいたら一度受講してみるのはどうでしょうか。なにかヒントがあるかもしれません。
「怒り」のマネジメント術 できる人ほどイライラしない (朝日新書)
posted with カエレバ
安藤俊介 朝日新聞出版 2011-09-13
子供向け携帯を安くして運用開始
そろそろ子供に携帯を。でも料金を抑えたい。 ひとひま です。
そろそろ子供に携帯電話を持たせないといけなさそうなタイミングがやって来ました。すこしでも料金を抑えたくていろいろ調べた結果，日本通信(b-mobile)のスマホ電話SIM フリーDataにいきつきました。
使うためにはSIMフリーの携帯，スマホが必要です。また購入時はSIMのサイズに注意してください。
パケット通信が最大200kbpsとはいえ定額で，通常の通話ができて月額基本料 1,560円(税別)はかなり魅力的な設定でした。通信速度は遅いですが，メール程度のやりとりであれば特に問題はなさそうです。
残念ながらキャリア系のメールアドレスは使えませんが，LINEなどもあるので今更そこにこだわる必要はなさそうな感じなので，とりあえずはGMailのアドレスを取得して使わせています。
通話料は20円/30秒なので，普通の契約と変わらないのであとはこの辺りを何とかしていきたいです。
今気になっているのは楽天でんわです。初期費用，月額料金0円で通話料は半額になるサービスです。昔の第二電電の選択のように電話番号の先頭に識別番号を付けて発信するやつですね。
手続きも楽天会員であればそれほど手間がかからないようなので一度試して見たいと思っています。IP電話ではないので，通話品質は問題なさそうな気がします。そもそもパケット通信速度が遅いのでIP電話という選択肢ははじめからないですね。
こまかな子供向け設定は改めて整理しますが，かなり低価格での携帯電話ライフを始められそうです。
Kindle Paperwhiteで読書タイムを楽しもう セールで本を安く買えます
寒い夜長に読書しましょ。 ひとひま です。
あっ というまに秋が通り過ぎ冬になってしまいました。日も早く落ち寒い日はじっくり読書をしたいものです。
毎回書いていますが，私の読書端末はKindle Paperwhite
読みたいときにすぐに購入して読めるのもよいです。
iPad読書で目が疲れて大変と感じていれば一度お試しを。
12月31日まで1,980円分の電子書籍購入権付きなので，実質8,000円です。
またAmazonプライム会員のひとは「Kindleオーナーライブラリ
お得に本を買いたければこちらを毎日チェック。
ほぼ半額以下で買えます。
その他にもKindle本 冬のセール
うまくセールを活用すると，かなり書籍代が抑えられますよ。
秋の夜長の暇つぶし クリスタルパズルはいかが
秋の夜長の暇つぶしにパズル。 ひとひま です。
季節柄おもちゃ屋をぷらぷらしていたら，惹かれるものを見つけました。「クリスタルパズル」です。
立体パズルですね。上記は宝箱になります。
なんか久しぶりにパズルを買ってしまいました。昔はよくジグソーパズルを買ってやっていたのですが，子供ができてから場所の確保が難しいことと，なにより絶対ピースがなくなりそうなのでいつのマニカやらなくなりました。一番は時間が無くなったのかもしれません。
このパズル多少難しいですが30分程度で出来上がりました。そして出来上がったものを見たら，よくできているなと関心してしまいました。
そしてクリスタルパズルというくらいですから，ライトアップも可能です。写真は下からライトで照らして撮影しています。組み立てたあとも部屋のオブジェとして活用できそう。
もう一つ買ってしまいました。「テディベア」です。
色はピンクだったのですが，ライティングの関係か紫の怪しい熊になってしまいました。
こちらも丸みがありますが，精巧に組み上がっていきます。
他にも多数のシリーズがあるようなので，お時間があればお試しあれ。
一番ピースが多そうなのはこちら。
中年太りで腹が出てきた。 なんとかしなければ(その2)
毎日継続ウォーキング。 ひとひま です。
最近は冷え込みが厳しくなり歩き始めは辛い感じですが，歩き出せばだんだん体が温まって来ますし，周りの風景は秋色でとてもきれいです。
とはいえ風景を楽しむだけではなかなか長続きはしません。やはり目標を設定して，それを容易に測定，記録し，可視化できることが長続きにつながります。
活動を測定記録する
まずはじめに自分のいつもの運動量を把握するところから始めてみましょう。
Jawbone 2013-04-20
私はUP by Jawboneを買いました。お風呂に入っている時間以外はすべてつけっぱなしです。
いつも身につけるものなので購入時にはサイズに気をつけてください。写真はMです。
日中は万歩計になりますので，(誤差はあるかもしれませんが)一日中で何歩歩いたかが勝手に記録されます。
記録を可視化する
記録されたものはiPhoneに接続してみることができます。アプリはこちら。
UP by Jawbone 
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
価格: 無料
こんな画面で確認できます。
自分に合わせて目標となる歩数を設定できます。私は8,000歩にしてます。
睡眠時間も記録できますが，睡眠モードに切り替えなければならないのが少々難点です。よく寝落ちして忘れる。
目標を連続で達成すると，節目節目で教えてくれます。
私は使っていませんが，共有機能もありますので，友達同士で競い合うこともできます。
また最近使いはじめたのは，RunKeeperです。
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
価格: 無料
こちらはGPSを利用して地図上に移動情報を記録してくれます。1kmごとに距離を教えてくれたり，トレーニング設定もできたりと非常に多機能ですが，私は移動記録ログのみ使っています。
こんな感じで記録をみることができます。それぞれを開くと地図とともに移動した場所がトレースできます。が画面は省略。
UP by Jawboneのアプリと連携することができ，これによりそれぞれの移動時の歩数もわかります。
このようにそれほど意思せず勝手に記録を取れるようにして，それを可視化，また達成したい目標を設定することで，ゲームのようにそれを達成し，それをしなければ落ち着かない感じがするようになりました。
人によって習慣化するための方法はいろいろだとは思いますが，その方法の一つとしてお試しいただければと思います。
あとは実益を兼ねる方法なんてのはどうでしょうか。
例えば通勤経路で電車に乗らず歩く。歩くことでかからなかった電車賃は小遣いとして受け取るとか。額は少ないかもしれませんが，趣味と実益を兼ねられたりしませんか。
中年太りで腹が出てきた。 なんとかしなければ
ウォーキングに目覚めました。 ひとひま です。
40を過ぎて腹が出てきました。中年太りですな。運動は全くしなかったので腹が引っ込む要素はありませんでした。妻にも後ろ指を指され，いや腹に指され，鏡で腹を見てみると悲しい気持ちになりました。
一番の原因は中年。。。で片付けてしまうとそれで終わりなので，やはり運動不足。なにか運動をしなければと思ったりもしましたが，運動習慣が全くないので何から始めればよいかも思いつかない状態でした。
「腹」といえば「腹筋」と単純に考え腹筋運動をやってみましたが，いやー長続きしませんね。運動嫌いの人間にはむずかしい。
こうなると普段の生活の流れの中に何か運動を取り入れるしかないと考え，ウォーキングでもしてみるかと。
とはいうものの，わざわざウォーキングするとなると時間の確保も難しいし，多分続かないだろうと考え，通勤途中に歩くことにしました。よくあるひと駅手前で降りて歩く，というやつですね。
後は明確な目標設定ですね。やはり数値目標がないと続かないだろうと，一日8,000歩以上歩くことにしました。普通に通勤するとおおよそ4,000歩くらい歩いていたので，＋4,000歩以上追加することになります。時間にして30分程度追加で歩く計算になります。
あとはこれを気軽に測定することと，記録し続けることになりますが，この辺りはまた明日以降にまとめます。すみません。眠くなってしまいました。
高校受験の学びの場manavee しかも無料 講座は5千以上！
大学受験のための勉強が無料で受けられます。 ひとひま です。
今子供は中学2年生ですが，学校の授業だけではなく塾などにも通ったりして大変です。一番大変なのは金銭面でしょうか。この先大学受験のためにも塾に行くともなると，さらにお金がかかって行きます。
有名ドコロの塾の学費はそれなりに掛かりますので，これで子供の数を掛けたら。。。
子供たちの学びの場は，親の収入次第で変わってきてしまうことになることもありますが，それに対して疑問をいだき，その解決策を提示しているサイトがありました。
manaveeはインターネット環境があれば誰でも無料で大学受験のための勉強ができるところです。ここでは、大学生を中心とした先生の動画授業を見て、予習・復習やセンター・二次試験対策をすることができます。
入学して生徒になると、小テストをつくったり、他の生徒や在学中の先生たちと互いに質問しあったりして、一緒にがんばる仲間がいる環境で勉強できるようになります。
大学生が中心となって，運営されているオンラインの塾サイトです。
大学受験に必要な科目について，すべて動画で解説しています。プロの講師ではもちろんありませんが，何人もの学生が関わっており，波長のあう先生を見つけることができそうです。
カリスマ講師から教えていただくのも手ではありますが，この先生と波長があう，というのが成績が伸びる大きな要素になりそうです。自分自身もなんとなくこの先生から教えてもらったらわかりやすかった，というのがありましたが同じことなのでしょう。
塾では入るために入学金，教材費授業料を先に納めることが多く，成績が伸びず，また合わないため途中でやめてしまうのは，大きな経済的損失を招くだけではなく，貴重な学習期間の損失にもつながります。
この点，このmanaveeは無料なので，いくらでも先生を変えながら自分の波長とあう先生を探すことができます。
子供の塾選びで悩んでいるなら，一度試させてみてはどうでしょうか。
それにして，このようなサイトを運営されている方には頭が下がります。この実行力はすごいですね。こんな人達が明日の日本を創りだしていくのかもしれません。
使い捨てカイロでは満足できないならこれ。 ハクキンカイロ
カイロの王様はハクキンカイロです。 ひとひま です。
めっきり寒くなりましたね。これから活躍するのは使い捨てカイロなんですが，「使い捨て」がどうもエコらしくないですね。
そういえば使い捨てカイロが発売される前はどうしていたんだろうと考えて見たら，ありました。
そう，ハクキンカイロ
原理は簡単。カイロの中にある脱脂綿にベンジンを含ませて，白金と化学反応を起こさせて熱を生み出します。決して火が付いているわけではないので安心してください。
ただし，化学反応を起こさせるために，少し白金部分を温める必要があります。
使い捨てカイロとは違い，使うまでにいくつかの工程をしなければダメなのですが，これがまた朝の儀式みたいで楽しいですよ。
そしてなんといっても熱量が違います。使い捨てカイロの10倍以上です。もう圧倒的に温かいです。ベンジンを入れる量で発熱時間を調整することができます。いっぱい含ませると約20時間は発熱します。
消耗品部分はすべて交換可能なので，いつまでも使えます。エコですね。
使い捨てカイロでは十分暖かくないと感じているなら一度お試しください。
