最近体の不調を感じませんか スマホ症候群かもしれません
首，肩のこりがひどいです。 ひとひま です。
時間があればiPhoneを見ているような気がしますが，それに合わせて首の軽い痛みや，肩こりが出て来ました。頭を下げてみていることが多いので，まあ首には悪いわな〜，と軽く考えていましたがそんな簡単な話ではないようです。
ここでは「スマホ症候群」が紹介されています。まさに症状がピッタリ。
一番大きいのはスマホを下を向いて見続ける事による首のS字カーブの消失「ストレートネック」なのだそうです。ストレートネックが自律神経に影響し，新型うつにもつながっているのではないかとの見解もあります。ただの首こり，肩こりと油断してはいけません。
予防法は，下を向いてスマホを見ないことになります。意識していても気がつけば下を向いてしまいますので，なかなか大変ですね。肘に反対の手を添えることで手が下がるのを防ぐことになり，維持しやすいようです。
他には「iPadフィンガー」に「iPadショルダー」という症例があるそうです。これは重いiPadの持ち方に依存しているようです。iPad miniにすると少しは改善するのかな。
目の使いすぎによる「IT眼症」も紹介されています。とりあえずブルーライトカット眼鏡は使用しています。これを使ったら，目の疲れがかなり改善しました。結果iPhoneを見る時間が伸びているので意味がないような気もしますが。。。
最後には「デジタルデトックス」が紹介されています。デジタル機器に全く触らない時間を作ることになります。わざとiPhoneを忘れて出かけてみるとか意識的にやってみるのはどうでしょう。気がつくとiPhoneに依存した生活になってしまっていますね。出かけるときの準備も適当になっています。すべてその場で検索で済ませているような。
思考停止にもつながっているので，時には頭で考えてみる時間を作るのは大切ですね。使わなければ頭は錆びてしまいますね。 そういえば簡単な漢字すら思い出せない時が。。。
でも，まずその前に首こりを直さねば。
